Hacer la postura flor de loto en yoga

 Hacer la postura flor de loto en yoga es una manera de alcanzar un tipo de plenitud cuando practicamos este deporte. El estado de meditación al que llegamos y el valor que ésta tiene dentro de su entorno es lo que la hacen tan exclusiva y un auténtico reclamo para quiénes se la toman bien en serio, en mi caso tiene un factor especial ya que me inspire en las floristerias bilbao para empezar a practicar la flor de loto. No se trata simplemente de un esfuerzo físico sino de un estado espiritual para el que tenemos que preparar la mente.

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En este artículo no solo vamos a tratar sobre la preparación para hacer la postura de la florde loto en yoga sino también en cuáles son sus beneficios más próximos y por qué hay tantas personas que quieren conseguir hacerse con la misma. ¿Te animas a saber un poco más con nosotros sobre esto?

¿Cuáles son los beneficios de la postura de flor de loto en yoga?

Los beneficios con los que contamos a la hora de hacer la postura de flor de loto en yoga son muchos y muy variados. Siendo uno de los estados más complicados de este tipo de práctica, nos encontramos ante una manera de alcanzar el climax no solo en el terreno físico de nuestro cuerpo sino también en el ámbito mental del espíritu. A continuación, vemos algunos de sus beneficios principales:

Flexibilidad corporal

A pesar de que nos interesa mucho más la parte que está relacionada con la mente, la postura de la flor de loto en yoga es una manera de hacer estiramientos de rodillas, tobillos, piernas y pies. La flexibilidad que da a nuestras caderas es una manera de conseguir su fortalecimiento y éste nos hace sentir bien.

Alcanzar la paz mental

Siendo líder dentro de todas esas actividades para la meditación, la flor de loto en yoga nos ayuda a ganar concentración. El estado de la mente es esa parte a la que todos ansían llegar puesto que nos encontramos ante una paz mental única que, aunque haya muchas maneras de dar con la misma, ninguna cómo ésta denominada Pranayama.

Afán de superación

La serie de dificultades que tiene hacer la flor de loto en yoga es una forma de sentirnos más que bien en el momento en que lo hemos conseguido. No importa el tiempo que hayamos tardado, el tipo de preparación que hayamos hecho hasta llegar a la misma siempre y cuando demos con la manera con alcanzarla. Éste punto puede tomarse como un afán de superación único dentro de las prácticas.

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Hacer la flor de loto se ha convertido en todo un reto para aquellas personas que gustan de desarrollar ejercicios para alcanzar la plenitud mental, tener un tipo de tranquilidad o estar en paz consigo mismos. Son muchos los expertos por tanto que se esmeran día tras día en ser mejores y aprender técnicas diversas con la idea de que todos los usuarios que deseen, puedan aprender por ellos mismos cómo llegar a hacer esta postura en algo tan demandado como es hoy el yoga.

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Posturas de nivel avanzado en el yoga

El yoga es una disciplina en el que el objetivo principal es la conexión del cuerpo con la mente y el espíritu. Esto se consigue gracias a las asanas, nombre que hace referencia a las posturas que se realizan en yoga. El yoga es una disciplina que puede ser practicada por todo el mundo, de manera totalmente independiente de su condición física o de su edad, pero evidentemente hay determinadas posturas para las que se requiere algo más de experiencia. En este artículo vamos a ver de la manera lo más breve posible las posturas de yoga de nivel avanzado.

Las posturas más avanzadas

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La media luna

La media luna es una postura también conocida como ArdhaChandrasana. Para llevarla a cabo lo único que tienes que hacer es colocarte de pie, con las piernas totalmente estiradas y los brazos en cruz. Comienza a inclinarte hacia un lado, tratando de situar una de tus manos en el mismo lado que el pie que te sostiene hasta que logres formar un ángulo recto con tus piernas.

Esta postura en concreto requiere tan solo de un minuto para ser realizada. No es recomendable para personas que sufren dolores de cabeza, insomnio o tensión baja.

El arco invertido

El nombre yoguístico por el que se conoce al arco invertido se denomina UrdhvaDhanurasana.Quizás sea de los más simples, ya que solo se trata de realizar una forma de arco con nuestro cuerpo de manera invertida. Para ello acuéstate boca arriba con las manos cerca de la cabeza y los dedos apuntando hacia tus hombros. Haz fuerza con tus manos y pies sobre el suelo, estirando las extremidades. Por último eleva el tronco y mueve la cabeza mirando hacia tus manos. Esta técnica no requiere de más de diez segundos para ser ejecutada y, aunque es una de las más complicadas porque hay que tener mucha flexibilidad, sus beneficios son muy grandes.

No está indicada para personas que sufren dolores de espalda, dolor de cabeza, problemas de corazón o diarrea.

Puente con la pierna extendida

Esta postura tiene su similitud con la anterior, pero en realidad es mucho más sencilla llevarla a cabo. Debes acostarte boca arriba, dobla las rodillas apoyando los pies en el suelo lo más cerca de tus glúteos que puedas. Después, comienza a presionar con las piernas hacia el suelo y coloca tus manos en tu zona lumbar, de manera que levantes todo el tronco con los omóplatos, el cuello y la cabeza apoyados en el suelo.

De todas las posturas avanzadas, esta es sin dudarlo la más sencilla. Además, para llevarla a cabo tan solo son necesarios de 30 segundos a un minuto. Si lo deseas, puedes colocar un cojín o una almohada debajo de tu cuello para protegerlo.

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Beneficios de todas estas posturas

Gracias a la realización de las posturas avanzadas de yoga lograremos fortalecer nuestro abdomen y, en general, todos los músculos del tren inferior. La columna vertebral es una de las grandes beneficiadas, ya que mediante estas posturas descargamos toda la tensión acumulada día a día en nuestras vértebras. Además, son realmente útiles para liberarnos del estrés y estimula de manera muy positiva el aparato digestivo, por lo que mejoraremos notablemente las digestiones.

Algunas de estas asanas están especialmente indicadas para personas con depresión, ya que de alguna manera mejoraremos de manera drástica la confianza en nosotros mismos que en ocasiones tanta falta nos hace.

Aunque parezca que no tiene nada que ver, estas posturas también son beneficiosas para mejorar nuestro sistema respiratorio, mejorando los síntomas de, por ejemplo, el asma.

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Sonríe de felicidad

En tiempos que corren cada vez nos es más complicado sonreír. En realidad el principal motivo es la crisis económica. Por mucho que nos pueda llegar a decir, el dinero, o la falta de él, tiene un efecto devastador en nuestras vidas. Si estamos pasando por algunas dificultades económicas nos daremos cuenta de que estamos algo desprotegidos ante cualquier tipo de imprevisto que se nos pueda llegar a presentar.

Nosotros queremos ayudarte que vuelvas a sonreír y por eso te hemos preparado algunos pequeños consejos que te pueden ayudar a conseguirlo.

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Vuelve a sonreír con estos consejos

Yoga

El yoga es una disciplina que ayudará a alejar todo el estrés acumulado en nuestro día a día. Digamos que es como si entrásemos en un punto en donde nada importa más que en nuestro bienestar. Nos encargaremos de entrar en un estado de conciencia que, progresivamente, contribuirá a que tengamos ganas de sonreír.

Si nunca lo hemos practicado, tienes que saber que empezarás haciendo algunas posturas simples pero luego, en el momento en el que vayas empezando a dominarlo, aprenderás algunas más avanzadas con las que conseguirás llegar a un estado de relajación mucho más óptimo.

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Mantén tu sonrisa limpia

Muchas personas tienen problemas de higiene bucal y, por esta razón, no sonríe en tal y como les gustaría. Desgraciadamente esto es mucho más habitual de lo que nos pueda llegar a parecer.

Una de las fórmulas para mantener nuestra sonrisa limpia en todo momento es utilizar el irrigador bucal Waterpick. Este instrumento es capaz de llegar a donde otros no llegan. Será capaz de eliminar hasta el más mínimo rastro de suciedad pero siempre siendo lo más respetuoso posible con nuestros dientes y encías.

La opción perfecta para volver a sonreír.

Nuevas actividades

Muchas veces no tenemos tantos problemas pero al no tener tampoco ninguna actividad que nos ayuda distraernos, somos incapaces de poder quitárnoslos de nuestra mente. Nosotros te recomendamos que examines y busques diferentes actividades que realmente te apasiona, que te absorben, que te motiven y que hagan que tu día a día sea muy diferente.

Existen muchas actividades por lo que ya te garantizamos que no vas a tardar demasiado en encontrar aquella que realmente va a marcar la diferencia.

Si estás metido medida en un punto en el que no te apetece hacer nada, te recomendamos romper esos límites y verás cómo cambia la situación.

Paciencia y esfuerzo

Tienes que saber que nada de lo anterior no vas a conseguir sin esfuerzo. Puede que te cueste volver a sonreír pero ya te decimos que si sigues estos consejos lo conseguirás sin duda.

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5 Posturas para empezar en el Yoga

El Yoga puede venirte muy bien para encontrar la paz espiritual así como toda otra serie de beneficios muy interesantes para tu cuerpo. A pesar de que es una disciplina bastante sencilla de aprender, no todas sus posturas son fáciles de realizar. Nosotros te recomendamos que empieces por las más simples y que, poco a poco, vayas incrementando el nivel.
Queremos ayudarte a practicar Yoga por primera vez y por eso te hemos preparado 5 posturas con una dificultad baja-media. En cuanto las domines podrás seguir con otras más avanzadas.

La postura “Saluda al Sol”

Chico saludando al sol

Para realizar esta postura tendrás que permanecer de pie con los brazos estirados hacia el infinito. Entonces inhalarás aire y reclinarás tu espalda hacia atrás. Exhalas y te flexionas hacia un lado. Vuelves a inhalar y regresas a la posición inicial, Exhalas de nuevo y te flexionas hacia el otro lado.
Se debe de hacer 5 repeticiones pero asegurándote de que en cada cambio de postura se produzca una inhalación o una exhalación.

La postura “de árbol”

Nos ponemos de pie y colocamos las manos en nuestras caderas (como si fuéramos un árbol). Será entonces cuando subiremos un pie y lo pondremos justamente a la misma altura que nuestro mismo. Entonces estiramos los brazos en nuestra cabeza. Inhalamos y exhalamos hasta 5 veces para luego proceder a realizar la misma acción solo que esta vez cambiando de pierna.

“Flexión interna orientada hacia adelante”

Esta postura es muy recomendada para todas aquellas personas que nunca antes han hecho Yoga o que tienen una vida poco activa. Lo primero que harás es ponerte de pie y flexionar tu torso sin llegar a doblar tus rodillas. Consigue que tus manos toquen los tobillos… eso si, asegúrate de que el pecho quede a la altura de las mismas.

En ese momento intenta relajarte dejando el cuello y cabeza colgados. Entonces inhala y exhala durante 10 veces.
Es una buena postura para conseguir que la sangre pueda fluir de una forma ágil hacia el cerebro. Además, también es muy buena para pensar.

La asana “Vaca-Gato”

Chica haciendo yoga

Nos ponemos como si estuviéramos gateando (como si fuéramos un gato o una vaca). Estiramos la cabeza, el torso y el coxis. Inhala y luego suelta el aliento mientras mueves la columna.
Para conseguir todos los beneficios de esta postura se recomienda hacer repeticiones de un par de minutos.

La postura “Perro hacia abajo”

Y terminamos con esta peculiar postura. El primer paso para realizarla será colocarnos de pie con la espalda completamente recta. Será entonces cuando empecemos a flexionar nuestro torso con el objetivo de que nuestras manos lleguen a tocar el suelo (la idea es conseguir hacer la forma de una V inversa.
Entonces habrá llegado el momento de respirar de forma profunda durante 5 veces con los ojos cerrados.

Ahora ya conoces 5 posturas que te ayudarán a iniciarte en este mundo y a seguir progresando.

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Mantente joven con la paz del yoga y el efecto de martiderm photo age

Si piensas que tu aspecto físico ya no es lo que era y crees que ha llegado la hora de darle la vuelta a la situación, te vamos a dar un par de consejos que te van a ayudar a conseguir todo lo que te propongas.
Para ello te vamos a proponer una combinación explosiva: descubre todo lo que el Yoga puede hacer para mantener tu salud en buen estado y el secreto de belleza que te desvelará el producto martiderm photo age.

¿Cómo puede ayudarme el Yoga?

Postura Yoga sentada

Reducción de niveles de estrés: Uno de los principales beneficios del Yoga es que es una disciplina especializada en disminuir los niveles de estrés acumulados. Aunque parezca que no, el estrés puede pasar factura a nuestro sistema nervioso y a nuestra piel. Una persona que se preocupa mucho y pasa su vida agobiada es mucho más propensa a presentar un aspecto más envejecido que una persona que no tiene el estrés tan disparado en su organismo.

Entrenamiento: Los expertos recomiendan practicar ejercicio de forma continua para conseguir mantener el organismo en perfecto estado. El Yoga es un método que te puede ayudar con esto.
Tienes que saber que existen diferentes disciplinas de este entrenamiento; en el caso de que elijamos un tipo muy exigente, nos daremos cuenta de cómo es capaz de tonificar nuestro cuerpo a niveles que ni tan siquiera nos habríamos podido llegar a imaginar.

Te hace más fuerte: El hecho de reducir el nivel de estrés acumulado liberará una gran cantidad de energía que podrás dedicar a otras actividades en tu día a día. Lo mejor de todo es que no necesitarás dedicar más de algunos minutos al día a practicarlo para empezar a notar sus increíbles efectos.

Te hace más sociable: Por otra parte, al conseguir ese nivel de equilibrio tan especial también nos ayuda a ser mucho más sociables con los demás y, por ende, a mejorar nuestras relaciones. Si llevas un periodo en el que te llevas mal con todo el mundo, quizá el Yoga te pueda ayudar a salir de él.

¿Cómo puede ayudarme el producto Martiderm Photo Age?

Martiderm `hoto age

Por otra parte también te queremos recomendar estas ampollas tan especiales que, en combinación con el Yoga, te ayudará a mantenerte joven.
Están compuestas por unas sustancias conocidas como proteoglicanosque son capaces de penetrar hasta en las capas más profundas de nuestra dermis para conseguir regenerarla desde el interior.

Uno de los mayores problemas que se producen en la piel es que en las capas más bajas se acumulan células envejecidas que el organismo no puede eliminar con métodos habituales. Ahora bien, al utilizar las ampollas, las células viejas se destruirán dejando espacio para que las más jóvenes puedan llegar a proliferar, es por esto que parafarmacias como farmaciaencasa24 recomienda photo age de martiderm. Solo de esta manera conseguirán lucir el aspecto que siempre hemos querido.
Es adecuada tanto para tratar arrugas, problemas de flacidez así como cualquier otro tipo de estrago que podamos llegar a experimentar.
No es necesario utilizarla solamente cuando ya tengamos arrugas; las pieles más jóvenes las pueden aplicar con efecto previsor para aguantar el avance del tiempo.
Para utilizarla se deben emplear por las mañanas para conseguir una limpieza óptima.

El Yoga y estas ampollas: el secreto de belleza definitivo.

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¿Qué efectos tiene el Yoga?

¿Sabías que el Yoga es una práctica milenaria que tiene toda una serie de beneficios para tu cuerpo y mente? Y lo mejor de todo es que es un ejercicio recomendado para prácticamente cualquier situación (ahora bien, es cierto que existen algunas posturas que pueden ser complicadas de hacer para personas que se han operado o tienen algún tipo de dolor; en cualquier caso, hay posturas adecuadas para cualquier situación).

A continuación hemos recopilado algunas de las ventajas más destacadas del Yoga. Si estás dudando sobre si practicar esta disciplina pero aún no te has decidido, echa un vistazo a todo lo que es capaz de ofrecerte.

Ventajas de prácticas Yoga

Un entrenamiento completísimo

Ejercicios Yoga

Pocos entrenamientos son tan completos: Por un lado es capaz de tonificar nuestros músculos y hacer que el corazón se active pero siempre funcione a un ritmo muy suave. Existen diferentes tipos de Yoga que podrás practicar en función de los resultados que quieres conseguir.

Si, por ejemplo, te decantas por un Yoga con un estilo atlético (por ejemplo, Astlanga, Vinyasa o Power) te darás cuenta de lo existen que puede llegar a ser y lo bien que le sienta a tu cuerpo el entrenamiento.

Tonificación corporal

¿Quieres quitarte algunos kilos o conseguir ese cuerpo atlético que siempre has tenido en tu mente? ¡Estás de enhorabuena ya que el Yoga es capaz de conseguir esos efectos!
Básicamente se trata de una disciplina en donde utilizamos el propio peso de nuestro cuerpo para poder ponernos en forma. De esta forma es capaz de perfilar todos y cada uno de nuestros músculos moldeándolos de la forma que siempre hemos querido.

Se puede combinar con cualquier otro deporte para conseguir un cuerpo de infarto, de esos que causan furor.

Aliado de nuestra salud

El hecho de que estimule el torrente sanguíneo evita la posibilidad de que se produzcan enfermedades de carácter cardiovascular. Además, tampoco se estancará la sangre en ciertas zonas creando trompos así como enfermedades de gravedad.

Además, existen algunas asanas (posiciones de Yoga) que sirven para hacer un estupendo masaje a todos nuestros órganos; lo que propiciará que siempre tengamos una salud de hierro.
Muchos especialistas recomiendan hacer Yoga para reducir nuestros niveles de colesterol por lo que es el aliado perfecto que nos va a ayudar a conseguir una óptima calidad de vida.

Ayuda a eliminar toxinas del organismo

Prácticamente cualquier tipo de deporte ayuda a desintoxicar nuestro organismo… eso si, algunos más que otros. Se considera que el Yoga es uno de los entrenamientos que más toxinas ayudan a eliminar de nuestro cuerpo. Esto lo hace gracias a que estimula ciertos órganos como los riñones, el páncreas o el hígado.

El conjunto la estimulación de todos ellos, además de otras ventajas muy interesantes para el organismo, ayudan a estimular el tránsito intestinal de nuestro organismo.

Disminución de niveles de estrés

Deja de lado el estres

Si estás viviendo un periodo de tu vida donde todo te supera y tu nivel de estrés ha llegado ya a un nivel extremo, el Yoga te puede ayudar a reducirlo.

Para conseguir dominar el entrenamiento tendrás que seguir unas pautas disciplinarias muy exigentes; estas serán claves para ayudar como tienes que gestionar tus emociones y ayudarte a mantener a raya a todas aquellas que puedan ser nocivas para el organismo.

Estas son tan solo algunos de sus beneficios para el cuerpo… pero hay muchas más. También nos ayuda a incrementar la energía del cuerpo, a tener la espalda sana, a prevenir ciertas enfermedades.
¡Empieza a practicar Yoga ya y no tardarás en beneficiarte de sus ventajas!

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Paz mental y belleza

A medida que el tiempo va pasando nos vamos dando cuenta de lo importante que es seguir buenas técnicas para poder mantener nuestro cuerpo en perfecto estado; no solo buscamos conseguir una salud óptima, si no que también necesitamos combatir los estragos del tiempo utilizando únicamente productos que sean respetuosos con nuestro cuerpo.

Algunos agentes externos como el sol y los cambios de temperatura afectarán de una forma muy negativa a nuestra piel. Pero no solo eso es un problema, el uso de productos de belleza que no sean adecuados para nuestra dermis también lo es… por lo hablar del impacto que tiene el estrés sobre nuestro sistema nervioso.

El Yoga: la solución definitiva para combatir el estrés

Chica haciendo yoga

Seguro que ya lo sabes pero nunca está de más volverlo a repetir: aquellas personas que tienen un estilo de vida muy estresante, que tienen muchas cosas que hacer en muy poco tiempo o que se agobian con la mínima, pueden beneficiarse de las ventajas que les ofrece el Yoga.

Es cierto que debido a lo estresante que es su vida pueden ver muy complicado el hecho de buscar una horita para poder hacer esta actividad… sin embargo, nosotros le recomendamos que la saque de donde pueda, hasta de debajo de las piedras si es necesario, pero es muy importante hacer esta inversión porque conseguirá unos buenos resultados de inmediato.

Lo primero que va a conseguir esta persona es ver como sus niveles de estrés se reducen: de esta forma, todo aquello que parecía tan imposible, ahora será mucho más llevadero. Será una buena manera de poder desconectar de todo aquello que nos agobia y de recargar las pilas.
Si nunca has practicado esta disciplina, te recomendamos hacerlo desde ya. Una vez que hayas ido a una clase, no podrás perderte la siguiente.

Bioderma Matricium: la mejor manera para empezar a cuidarnos por fuera

Bioderma Matricium

Ahora que ya conocemos que el Yoga nos va a ayudar a cuidarnos por dentro, vamos a buscar una buena solución que ayude a cuidarnos por fuera.
Como nos recomiendan en farmacia paramo el producto Bioderma Matricium está pensado para poder ser aplicado sobre aquellas pieles que tengan algún tipo de lesión cutánea de carácter superficial. Pueden hacerse producido, por ejemplo, por algunas intervenciones quirúrgicas, por quemaduras de primer grado, por la acción abrasiva de algunos tratamientos por láser.

Además, también constituye una buena solución para regenerar la piel en el caso que tenga irritaciones cutáneas localizadas (pueden haber sido producidas por los cambios drásticos de temperatura, por el sol así como por diferentes trastornos de carácter hormonal.
En su formulación se han utilizado productos únicamente naturales para evitar que se produzca ninguna reacción alérgica o intolerancia en el momento en el que se vea aplicada sobre la piel.
Una vez que apliquemos el producto, este será capaz de penetrar hasta en las capas más bajas de la dermis. Una vez allí eliminará las células muertas propiciando las vivas.

De esta manera, el aspecto que conseguiremos será radiante.
Cuida tu belleza con este producto y tu mente con el Yoga: la combinación demoledora.

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Distintas posturas de Yoga

Los expertos aseguran que practicar Yoga puede ser muy beneficioso para la salud; ellos aseguran que tenemos un nivel de vida bastante acelerado, que tenemos unos niveles de estrés muy elevado y que hay que encontrar una buena manera para conseguir canalizarlo.

Por esta razón, sería bueno para el organismo que dedicásemos algunas horas a la semana a practicar alguna técnica relajante, como, por ejemplo, el Yoga.
A continuación hemos preparado algunas de las posturas más interesantes de esta disciplina. No obstante, te recomendamos que siempre lo practiques con un profesor especializado hasta que adquieras experiencia.

Las posturas de Yoga más populares

Adho Mukha Svanasana (postura del perro hacia abajo)

Esta postura nos recuerda brevemente a un perro estirándose; es una buena postura porque tanto las piernas como la columna se estiran al máximo con ella.
Para poder hacerla nos tumbaremos primeramente posición prona con los brazos situados a ambos lados. Separamos los pies unos 10cm, doblamos los codos y colocamos las manos en nuestro pecho.

Postura del perro

Empezamos a elevar el tronco hasta adoptar una posición arrodillada estando colocados a 4 patas.
Entonces levantamos las caderas, relajamos el cuello y aguantamos unos 30 segundos controlando la respiración.

Advasana (Postura invertida del cadáver)

Por otra parte, nos encontramos con esta estupenda postura cuyo objetivo principal es que nuestro cuerpo descanse; tanto antes de iniciar la actividad como entre postura y postura.
Además, llevarla a cabo no podría ser más sencillo.
1) Lo primero que tenemos que hacer es recostarnos sobre nuestro estómago.
2) Procedemos a extender los brazos hacia adelante.
3) A continuación nos relajaremos y veremos cómo nuestro cuerpo también lo hace.

Esto se hará durante un tiempo mínimo de un minuto, aunque se puede hacer más. Ayuda a fomentar la relajación así como a fortalecer la columna.

Anantasana (Estiramiento de pierna lateral)

Esta postura ha sido diseñada para conseguir estupendos resultados en nuestro cuerpo. Además, los expertos de este mundo la recomiendan para profesionales del mucho del ciclismo así como del running.
El siguiente paso va a ser tumbarse en posición Savasana manteniendo los brazos en el tronco. Será entonces cuando giremos de forma muy lenta a la derecha. Doblamos la pierna izquierda sujetándonos el dedo pulgar. Estiramos la pierna hasta que quede perpendicular al cuerpo.
Aguantamos unos 20 o 30 segundos y repetimos con el otro pie.

Ardha Chandrasana (Postura de la media luna)

Esta postura ayuda a mejorar nuestro equilibrio y sincronización. En el momento en el que la estamos practicando nos damos cuenta de que las extremidades se van a estirar en tres planos diferentes.

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Empezamos la postura de pie en Tadasana; separamos los pies entre si de n metro y levantamos los brazos a la altura de los hombros. Luego giramos el pie izquierdo unos 60º y el derecho 90º.
Procede a doblar la rodilla derecha unos 90º. Sigue girando el cuerpo y luego levanta la pierna izquierda (la derecha se mantendrá con el talón apoyado en el suelo para conseguir darnos el equilibrio que nos hace falta.

El siguiente paso va a ser aguantar unos 20-30 segundos.
Una vez que haya pasado el tiempo terminaremos de la forma más suave posible y luego repetiremos hacia el otro lado.
4 posturas de Yoga que deberías conocer.

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Siéntete saludable por dentro y por fuera

Para conseguir mantener una salud óptima y un aspecto saludable será de vital importancia seguir unos hábitos adecuados. Por supuesto, seguir una dieta equilibrada y hacer deporte de forma continua no solo nos ayudará a mantenernos en forma y a estar radiantes, si no que también serán unos buenos recursos para evitar la aparición de ciertas enfermedades de gravedad (como, por ejemplo, aquellas de carácter cardiovascular).

Además, también necesitamos una buena estrategia para cuidar nuestro organismo tanto por dentro como por fuera pero siempre con la prudeza de acudir a parafarmacias de confianza como esta.
A continuación te vamos a indicar dos buenos métodos para conseguirlo.

Conoce todo lo que los productos de Avène son capaces de hacer por ti

Gama productos Avene

Cuando queremos conseguir una solución de belleza que realmente sea respetuosa con nuestro cuerpo, al echar un vistazo al mercado nos damos cuenta de que existen muchos artículos que prometen una enorme cantidad de beneficios… el problema es que no siempre son capaces de poder cumplir con esas promesas.
Por esta razón, nosotros te recomendamos que centres tu vista en avene ademas que puedes comprar productos de avene en farmacia moyua de bilbao.

Lo primero que nos falla poderosamente la atención de ellos es la gran cantidad de ellos que existen; tienen tantas ventajas que seguro que encontraremos aquellos que se ajusten a lo que necesitamos.

Por ejemplo, si estás buscando un gel limpiador facial para pieles grasas (es decir, que sea capaz de eliminar el exceso de sebo, rehidratar desde el interior y hacer que tu piel presente un aspecto idóneo y óptimo) te puede valer su producto Avène Cleanance gel limpiador. También podemos destacar el agua micelar siendo un potente desmaquillante que también ayuda a calmar la piel (ideal tanto para pieles normales o mixtas).
Protección facail, prevención y eliminación de arrugas… son solo algunos de los beneficios que estos productos aportan a nuestra piel.

Y para cuidarnos por dentro

Si estás pasando uno de esos periodos en donde piensas que la vida puede contigo, que no tienes tiempo para nada y que por mucho que te organices parece que no lo vayas a tener, nosotros te recomendamos que te apuntes a un curso de Yoga.

Yoga al aire libre

Una vez que ya domines las posturas las podrás hacer desde casa pero, en un principio, es completamente imprescindible poder aprenderlas de la mano de un profesional autorizado para ello.
El principal objetivo de realizar estas posturas es conseguir equilibrar nuestros niveles de estrés; una vez que estos hayan caído, podremos ver las cosas mucho más sencillas, con una perspectiva mucho mayor.

Algunas personas aseguran que el Yoga no vale para nada… pero esto es porque no lo han probado o porque bien no le han dedicado el tiempo que precisa.
Nosotros te aseguramos que te puede hacer sentir muy bien contigo misma y ayudarte a estar mucho más relajada y a afrontar con endereza hasta las situaciones más difíciles.
Así que ya lo sabes: combina los productos de Avène con el Yoga y cuidarás tu cuerpo tanto por dentro como por fuera.

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