Tothom ha sentit a parlar del ioga i de que es molt recomenable, pero exactament, com incideix el ioga al nostre cos físic, emocional i mental?

El ioga ens serveix per recuperar, mantenir i augmentar la salut física, baixant la tensió, eliminant l'estres i l'ansietat. Millores el sistema cardiovascular, l'aparell digestiu i també la visió.

Si tens asma, diabetis, mal de cap cronic i tambe d'esquena et beneficia.

-Millorem la respiració.

-Relaxem el teu cos i la ment. Ioga es viure el present,  que la ment estigui AQUI I ARA, apartant-la de la bogeria  diaria.

-Augmenta la flexibilitat, la força i l'equilibri.

-Millores el teus patrons de son.

-Millora del teu estat emocional i mental a través del la seva acció hormonal. T'allibera dels pensaments  i emocions negatives, desenvolupes  la teva força de volutat i la teva confiança amb tu mateix, com un efecte dominio milloren les teves relacions ja que aprens a ser mes pacient, mes tolerant, a viure mes relaxadament la vida.

-Aprens a tenir consciència del teu cos.

-Augmenta la fortalesa del teu cos i retrasses l’envelliment.

-Millora del sistema immunològic, ja que aquest esta totalment relacionat amb el sisetma nervios central i  quan les situacions emocionals fortes ens afecten, els sistema immunolòfic queda resentit.

Amb el ioga retrobes l'equilibri intern i extern, tant físic, emocional com mental.